Capsules dirigides a l'autocura

Dirigida a todas las personas que quieren cuidar del cuerpo y del espíritu.

Días: los lunes y miércoles

Horario: los lunes de 18.00 a 19.30 h
los miércoles de 17.45 en 19.15h

Inicio: 5 de septiembre

Si te gusta el ajedrez o quieres aprender a jugar, anímate y ven a conocernos.

Dirigida a todas las mujeres que quieran cuidar del cuerpo y del espíritu.

Días: los martes y los viernes

Horario: los martes de 17.00 en 18.15h
los viernes de 17.00 a 18.00 h

(los viernes que hay programación de música o teatro, el Yoga se hará en otro espacio del barrio)

Inicio: 4 de octubre

En grupos reducidos y una atención bastante individualizada, en estas sesiones de práctica se trabaja tanto la relajación, los estiramientos o el refuerzo muscular de manera integral a través de diferentes tipos de yoga: hata, kundalini, etc.

Está dirigido a cualquier persona que tenga interés en mejorar su bienestar físico y mental. No son necesarios conocimientos previos.

Se trabajará la flexibilidad y el equilibrio con movimientos adecuados al nivel del grupo, a la vez que se intentará bajar el nivel de estrés de las personas.

MEDITACIÓN
Détente y medita.
45 minutos de relajación y respiración.
Cada jueves de 19 en 19.45h. En la Sala chill out de la Biblioteca.
Del 6 de octubre al 15 de diciembre.

Relajación. Práctica de conciencia corporal y de sensibilización de las diferentes partes del cuerpo.
Lunes, 10 de octubre, a las 19 h.

Estas actividades se programan con el objetivo de dar a conocer el fondo especial de la Biblioteca de Vida Sana, dónde podéis encontrar documentos divulgativos sobre hábitos y prácticas que ayudan a mantener una vida física y emocional saludable y equilibrada.
Coordinadas por Marta Navarro.

Yoga en silla. Yoga sencillo para practicar sentado, enfocado al trabajo de la columna vertebral.
Lunes, 17 de octubre, a las 19 h.

Estas actividades se programan con el objetivo de dar a conocer el fondo especial de la Biblioteca de Vida Sana, dónde podéis encontrar documentos divulgativos sobre hábitos y prácticas que ayudan a mantener una vida física y emocional saludable y equilibrada.
Coordinadas por Marta Navarro.

Yoga suave. Posturas de yoga al alcance de todo el mundo, dirigidas a la interiorización y la calma mental.
Lunes, 24 de octubre, a las 19 h.

Estas actividades se programan con el objetivo de dar a conocer el fondo especial de la Biblioteca de Vida Sana, dónde podéis encontrar documentos divulgativos sobre hábitos y prácticas que ayudan a mantener una vida física y emocional saludable y equilibrada.
Coordinadas por Marta Navarro.

Yoga en parejas. Práctica de posturas que trabajan la coordinación y la confianza en los otros.
Lunes, 31 de octubre, a las 19 h.

Estas actividades se programan con el objetivo de dar a conocer el fondo especial de la Biblioteca de Vida Sana, dónde podéis encontrar documentos divulgativos sobre hábitos y prácticas que ayudan a mantener una vida física y emocional saludable y equilibrada.
Coordinadas por Marta Navarro.

Técnicas de respiración. Aprenderemos a respirar correctamente y descubriremos la respiración abdominal torácica y clavicular.
Lunes, 7 de noviembre, a las 19 h

Estas actividades se programan con el objetivo de dar a conocer el fondo especial de la Biblioteca de Vida Sana, dónde podéis encontrar documentos divulgativos sobre hábitos y prácticas que ayudan a mantener una vida física y emocional saludable y equilibrada.
Coordinadas por Marta Navarrès.

Iniciación a la meditación. Primeros pasos en la meditación como herramienta para calmar nuestro mundo emocional y afectivo.
Lunes, 14 de noviembre, a las 19 h.

Estas actividades se programan con el objetivo de dar a conocer el fondo especial de la Biblioteca de Vida Sana, dónde podéis encontrar documentos divulgativos sobre hábitos y prácticas que ayudan a mantener una vida física y emocional saludable y equilibrada.
Coordinadas por Marta Navarro.

Expresión corporal. Mover el cuerpo nos ayuda a desbloquear la rigidez mental y a romper nuestros hábitos.
Lunes, 21 de noviembre, a las 19 h.

Estas actividades se programan con el objetivo de dar a conocer el fondo especial de la Biblioteca de Vida Sana, dónde podéis encontrar documentos divulgativos sobre hábitos y prácticas que ayudan a mantener una vida física y emocional saludable y equilibrada.
Coordinadas por Marta Navarro.

Crecimiento personal. Trabajo emocional y afectivo para mejorar la capacidad de relacionarme con los otros.
Lunes, 28 de noviembre, a las 19 h.