Ajuntament de L'Hospitalet

Agenda

Compartir:
  • Facebook
  • Twiter
  • Google Plus

Mindfulness en l'empresa. Reducció de l'estrès i lideratge

Recull d'activitats de suport al teixit empresarial 2017 de la Diputació de Barcelona
Veure imatge de Mindfulness en l'empresa. Reducció de l'estrès i lideratge (nova finestra)
del 9 al 13 d'octubre
Hora: De 10 a 14 hores
Duració aprox.: 12 hores
Tipus d'entrada: Inscripció prèvia
DiaHoraDuracióPreu
09/10/201710:004 h
11/10/201710:004 h
13/10/201710:004 h

Organitzadors: 
Oficina de serveis a l'empresa
Regidoria de Govern de Turisme i Desenvolupament Econòmic
Punts d'inscripció/venda:
Lloc: 
C. Can Tries 20  (L'Hospitalet de Llobregat)
Sessió 1:

Introducció al Mindfulness i la seva aplicació en l’àrea laboral.

Objectiu:

- Conèixer els principis del Mindfulness i les tècniques bàsiques.

Continguts:

- I ntroducció al Mindfulness:
* Història, Evolució.
* Base científica.
* Beneficis : Físics, mentals, relacionals, professionals.
- La percepció de la realitat:
* M odels mentals, creences i patrons de comportament.
- G estió emocional i regulació de l’estrès:
* 5 Emocions bàsiques.
* La reacció de l’estrès.
- Proposta d’entrenament del període entre sessions:
* P ràctiques formals de Mindfulness.
* P racticant l’atenció a la vida quotidiana i l’entorn professional.

Sessió 2:

Com respondre a l’estrès i desenvolupar resiliència.

Objectius:

- Identificar el què hem treballat: consciència plena, emocions, reaccions,
comunicació.
- Avançar amb la Tècnica i resoldre dubtes.
- Compartint les experiències de l’entrenament entre sessions.

Continguts:

- Feedback: Compartint les experiències de l’entrenament entre sessions.
- Responent a l’estrès i desenvolupant resiliència amb Mindfulness:
* Q uins són els nostres estressors?
* Estratègies adaptatives i no adaptatives per afrontar l’estrès.
* Construint una personalitat resilient.
- Proposta d’entrenament pel període entre sessions:

Sessió 3:

Gestionant millor amb Mindfulness.

Objectiu:

- Mindfulness aplicat a l’organització i gestió del temps.

Continguts:

- Feedback: Compartint les experiències de l’entrenament entre sessions.
- Mindfulness en l’organització i gestió del temps.
- Prenent decisions amb Mindfulness.
- Establint un pla de millora.
- Recollint experiències i tancament del Taller.
Calendari

Què fer avui?

Ajuntament de L'Hospitalet
Pl. de l'Ajuntament, 11
08901 L'Hospitalet de Llobregat
Tel. 934 029 400