Ajuntament de L'Hospitalet

Agenda

Compartir:
  • Facebook
  • Twiter
  • Google Plus

Curs 'Mindfullness a l'empresa. Reducció de l'estrès i lideratge' (3 sessions)

Veure imatge de Mindfullness (nova finestra)
del 10 al 17 de desembre
Data inici inscripció: 05/11/2018
Data fi inscripció: 05/12/2018
Duració aprox.:12 hores
Tipus d'entrada: Lliure
DiaHoraDuracióPreu
10/12/201810:004 h
14/12/201810:004 h
17/12/201810:004 h

Organitzadors: 
Gornal Activa
Punts d'inscripció/venda: En línia
Lloc: Gornal Activa(Gornal Activa)
C. Can Tries 20  (L'Hospitalet de Llobregat)Com arribar-hi
Temari

Sessió 1:(10/12/18)

Introducció al mindfulness i la seva aplicació en l’àrea laboral.

• Objectiu:

- Conèixer els principis del mindfulness i les tècniques bàsiques.

• Continguts:

- Introducció al mindfulness:
* Història, evolució.
* Base científica.
* Beneficis : físics, mentals, relacionals, professionals.
- La percepció de la realitat:
* Models mentals, creences i patrons de comportament.
- Gestió emocional i regulació de l’estrès:
* 5 Emocions bàsiques.
* La reacció de l’estrès.
- Proposta d’entrenament del període entre sessions:
* Pràctiques formals de mindfulness.
* Practicant l’atenció a la vida quotidiana i l’entorn professional.


Sessió 2: (14/12/18)

Com respondre a l’estrès i desenvolupar resiliència.

• Objectius:

- Identificar el què hem treballat: consciència plena, emocions, reaccions,
comunicació.
- Avançar amb la tècnica i resoldre dubtes.
- Compartint les experiències de l’entrenament entre sessions.

• Continguts:

- Feedback: Compartint les experiències de l’entrenament entre sessions.
- Responent a l’estrès i desenvolupant resiliència amb mindfulness:
* Quins són els nostres estressors?
* Estratègies adaptatives i no adaptatives per afrontar l’estrès.
* Construint una personalitat resilient.
- Proposta d’entrenament pel període entre sessions:


Sessió 3: (17/12/18)

Gestionant millor amb mindfulness.

• Objectiu:

- Mindfulness aplicat a l’organització i gestió del temps.

• Continguts:

- Feedback: Compartint les experiències de l’entrenament entre sessions.
- Mindfulness en l’organització i gestió del temps.
- Prenent decisions amb Mindfulness.
- Establint un pla de millora.
- Recollint experiències i tancament del Taller.
Ajuntament de L'Hospitalet
Pl. de l'Ajuntament, 11
08901 L'Hospitalet de Llobregat
Tel. 934 029 400