L’estrès i l’ansietat formen part de la vida de moltes persones. Les exigències del dia a dia, els canvis, les responsabilitats o determinades experiències personals poden generar sensacions de tensió, preocupació o malestar emocional que, en alguns moments, poden resultar difícils de gestionar.

En aquesta sessió explorarem diferents recursos que permeten reduir l’impacte de l’estrès i l’ansietat. Avui dia disposem de tècniques senzilles que poden ajudar a atenuar aquestes sensacions, com ara el sistema Wingwave, la respiració conscient o l’autohipnosi.

Es donaran a conèixer estratègies per mantenir la calma en moments límit i controlar aquesta molesta sensació d’ansietat que de vegades podem experimentar, independentment de quina sigui la causa que l’origina (exàmens, fòbies, estrès físic o emocional, depressió, pèrdua d’un ésser estimat, conflictes, estrès laboral, ruptures, etc.).*

Al final del taller es farà una relaxació general i una demostració individual amb la tècnica Wingwave (Institut Gestalt).

A càrrec d’Andrés Moya, hipnoterapeuta, coach personal i formador en intel·ligència emocional.

*Si la situació que vols tractar no apareix en aquesta llista, pots consultar-ho escrivint a consultaconandres@gmail.com