El estrés y la ansiedad forman parte de la vida de muchas personas. Las exigencias del día a día, los cambios, las responsabilidades o determinadas experiencias personales pueden generar sensaciones de tensión, preocupación o malestar emocional que, en algunos momentos, pueden resultar difíciles de gestionar.

En esta sesión exploraremos diferentes recursos que permiten reducir el impacto del estrés y la ansiedad. Hoy día disponemos de técnicas sencillas que pueden ayudar a atenuar estas sensaciones, como el sistema Wingwave, la respiración consciente o la autohipnosis.

Se darán a conocer estrategias para mantener la calma en momentos límite y controlar esta molesta sensación que a veces podemos experimentar, independientemente de su causa (exámenes, fobias, estrés físico o emocional, depresión, pérdida de un ser querido, conflictos, estrés laboral, rupturas, etc.).*

Al final del taller se hará una relajación general y una demostración individual con la técnica Wingwave (Instituto Gestalt).

A cargo de Andrés Moya , hipnoterapeuta, coach personal y formador en inteligencia emocional.

*Si la situación que quieres tratar no aparece en esta lista, puedes consultarlo escribiendo a consultaconandres@gmail.com