L’Ajuntament de L’Hospitalet posa en marxa Benestar+40, un programa municipal gratuït adreçat a dones majors de 40 anys, que proposa nou setmanes d’activitat física, moviment i tècniques de benestar a l’aire lliure.

El programa es desenvoluparà del 6 d’octubre al 5 de desembre als parcs de les Planes, de l’Alhambra i de Bellvitge. Les sessions es faran els dimarts i els dijous, a les 16 hores, i els dissabtes, a les 10 hores. No cal inscripció prèvia i les participants només han de portar una estoreta per fer l’activitat.

Activitat física i eines per al benestar

Benestar+40 combina activitat física, respiració, ioga corporal i facial i diferents tècniques de benestar, amb l’objectiu d’oferir eines pràctiques que les participants puguin incorporar al seu dia a dia per millorar la mobilitat, reduir l’estrès i afavorir el benestar físic i emocional.

Cada sessió aborda diferents aspectes de la cura personal. Així, el programa inclou exercicis de ioga corporal i respiració per treballar la flexibilitat, la consciència corporal i la relaxació, així com ioga facial, tècniques de Gua Sha i drenatge limfàtic i activitats orientades a la relaxació i el benestar emocional.

El programa també incorpora un espai final per compartir experiències, fomentar el suport mutu i crear vincles entre les participants, amb la voluntat de generar una comunitat de dones al voltant del benestar i la cura personal.

Tres parcs durant nou setmanes

Les activitats —en total, de 27 sessions— aniran canviant d’ubicació al llarg del programa. Del 6 al 24 d’octubre, les sessions es faran al parc de les Planes; del 27 d’octubre al 14 de novembre, al parc de l’Alhambra, i del 17 de novembre al 5 de desembre, al parc de Bellvitge.

El programa aposta per l’activitat a l’aire lliure com un element que afavoreix la reducció de l’estrès, la millora de l’estat d’ànim i la connexió amb la natura.
Per a més informació, es pot contactar amb el telèfon 609 328 022 o amb el correu dinamitzacioesports@l-h.cat, els dilluns i dimecres, de 16 a 19 hores.